Hoy vamos a dar un paso más, vamos a ver cómo te sientes y actúas según sea tu estilo de apego.
En el artículo anterior te conté qué es el vínculo de apego y los tipos de apego que hay. ¿Descubriste el tuyo?
En este cuadro te cuento las características comunes en las personas adultas según el tipo de vínculo de apego con el que hayas crecido
| SEGURO | EVITATIVO | ANSIOSO | DESORGANIZADO |
| – Buscas proximidad. – Eres curioso. – Expresas emociones de manera directa. – Buscas apoyos. – Regulas bien tus emociones. | – Inhibes emociones dolorosas y pensamientos negativos. – Te pones una coraza emocional. – Tienes cierta incapacidad para reconocer emociones y expresarlas. – Tienes miedo al rechazo. | – Excesivamente demandante, hipervigilante y preocupado. – Exceso de pensamientos negativos y emociones dolorosas. – Dificultades para regular emociones. – Tienes miedo al abandono. | – Estableces relaciones de amor-odio que suelen ser inestables. – No confías en los demás. – Dificultades para regular emociones. – Miedo al abandono y a la vez miedo a intimar. |
Si te vinculas de un modo evitativo, ansioso o desorganizado, te estarás preguntando si puedes cambiar tu manera de sentir, actuar y relacionarte. La respuesta es SI, trabajando sobre tus heridas emocionales puedes lograrlo.
Si quieres que te acompañe en este proceso, escríbeme al correo info@cristinacano.com
Para saber más sobre mi manera de trabajar, descárgate gratuitamente, los audios en los que te cuento los pilares de mi trabajo, con ejercicios que pueden ayudarte en tu proceso personal.
Nos vemos en el próximo video. ¡Hasta pronto!